栄養

肉まんの気になるカロリーは?ローソンなどコンビニ別で比べてみた

最近ぽっちゃりしてきた私。

これはこの肉まんのせい・・・?

カロリーってそんなに高いんだっけ?(>_<)

肉まん,カロリー,ローソン

ローソンに行くと、会計の時についついチラ見して買ってしまう。

とってもおいしそう~に肉まんが並んでるのよね・・・・

小腹が空いた時には、最適の肉まん。

多からず少なからず・・・ついついパクリ・・・っと~

 

でもこれが私のぽっちゃりの原因だとすると考え物!!(*_*)

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気になるおでんのカロリーは?ファミマなどコンビニ別で比べてみた

最近コンビニおでんが夜ご飯になることが多い・・・

手軽で美味しいから思わず寄っちゃうけど、一体カロリーってどれくらいなの?

おでんの食べ過ぎで太ってしまうことってないのか気になる・・・(>_<)

おでん,カロリー,ファミマ

というあなた。

私もコンビニおでんのお世話になっています^^

寒い冬にはもってこいのおでんですが、やっぱりカロリーは気になりますよね。

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オクラの栄養素から得られる4つの効果!ムチンは美容以外にも良い?

スーパーやコンビニのお惣菜コーナーでも、夏になるとオクラが入った「ネバネバ丼」や「ネバネバサラダ」などが並びますね。^^

オクラ,栄養,効果

このネバネバはなんとなく「体にいい」とは聞いたことがある・・・

でも実際は

 

「オクラの栄養の効果って何―?

美容やダイエットには効果があるの??(´―`)」

 

と疑問に思っている人も多いはず。

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栗に含まれる3つの栄養とは?妊婦さんも嬉しいレシピはコレ!

ツヤツヤとぷっくりした栗は、実は栄養がたっぷりで妊婦さんにとって嬉しい食材!

栗,栄養,妊婦

でも

「栄養があるから食べている」なんて人より

「好きで食べている(*´▽`*)」

 

という人のほうが多いのでは・・・?

女性は好きですよね。イモ、栗、南京・・・

 

バクバクと手が止まりませんが、食べ過ぎると後々キケンなこともあります(-_-;)

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さやいんげんの栄養と効能!栄養素をグッと高く摂る料理の方法は?

パッと鮮やかな緑が目を引く「さやいんげん」

何気な~く使っている方も多いはず。

さやいんげん,栄養

よしちゃん
うん、色がキレイだから使っているわ~(´―`)
ひろちゃん
何気なく??栄養もちゃんとあるって知ってる?( ゚Д゚)
よしちゃん
は?栄養?考えたこともなかった~・・・それって何があんのよ~(*´▽`*)

 

さやいんげんは煮物の彩りとして、炒め物の彩りとして登場することが多いですね。

でも注目されにくい野菜とはいえ、栄養はきちんとあります!ヽ(^。^)ノ

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空芯菜の栄養価を上げる3つの食べ方は?おすすめのレシピはコレ!

栄養価の高い「空芯菜」という野菜。
シャキシャキした軽快な歯ごたえで、タイ料理やベトナム料理によく使われていたりする野菜です。

デパ地下の野菜売り場で見る程度なことがたまにキズですが、見つけたらぜひ買いたい野菜の一つです。

空芯菜,栄養

青々とした緑が食欲をそそるそんな「空芯菜」
実は夏バテに効く栄養価が多くてスタミナをつけるのにもってこいの夏野菜って知っていましたか?^^

ただの「炒め物」の副菜と考えるのはもったいない!

そんな空芯菜の

  • 知って得する4つの栄養価
  • 栄養価が高くなる食べ方と調理法

について管理栄養士目線でズバッとお伝えします^^

まずは空芯菜から得られる4つの栄養からみてみましょう。

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ヤバイ、うなぎの肝の4つの栄養!気になるプリン体と調理法は?

うなぎには栄養豊富なイメージがありますが、「うなぎの肝」は身よりも栄養価が高いって知っていましたか?

土用の丑の日は、うなぎを食べて夏バテ対策をしましょうと一般的には言われています。

うなぎ,肝,栄養

身近なところでは吉野家でもメニューがあるくらい!

でも、吉野家でうなぎの肝を食べることはできませんよね?
うなぎはスーパーでも売られていますが、うなぎの肝は貴重なのでうなぎ屋さんに行かないと中々食べることができません。
それでも量も少ないし、ちょっとしたおまけに感じるような・・・

でもちょっと待って!
確かに肝の量は少なくておまけ程度に感じてしまいがちですが、おまけではありません!
見た目とは裏腹に栄養は主役級です。

そんなうなぎの肝の栄養について、管理栄養士である私がお伝えしていきます^^

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